Life Coach en Mantelzorgcoach

Fijn dat je er bent!

Vroeg of laat krijgen we allemaal te maken met ziekte en verlies in onze naaste omgeving. Ongemerkt krijg je steeds meer op je bordje. Veel ziekenhuisbezoeken en geregel, je doet het met liefde. Toch merk je dat je steeds minder energie hebt, je wallen worden groter en de to-do lijst groeit.

Herken je de gedachte “het is maar tijdelijk, ik moet sterk zijn”? Veel mantelzorgers – want ja, dat ben je als je veel tijd besteed aan je zieke naaste – staan in de overlevingsstand. Heel goed voor de korte termijn. Maar niet zo handig voor de langere termijn.

Zorg eens net zo goed voor jezelf als voor een ander

Weet je wat de eerste les is bij EHBO? Je eigen veiligheid. Niemand heeft er iets aan als jij zelf ook slachtoffer wordt. 
Dit geldt voor alle hulpverleners, ook voor verpleegkundigen en verzorgers. En automatisch ook voor mantelzorgers. Want wie schiet er iets mee op, als jij straks overspannen thuis zit?

 

Herken je dit:

  • Je kunt je op werk moeilijk concentreren. Eigenlijk ben je elke dag een stuk minder productief dan je zou willen. Ter compensatie neem je werk mee naar huis en log je ’s avonds in. Tijdens deze uren probeer je wel te werken, maar in de praktijk Google je je suf naar overlevingsstatistieken en nieuwe behandelingen.
  • Naar het ziekenhuis, weer een onderzoek, weer een scan. Uiteraard ga je mee, geen haar op je hoofd die eraan denkt om dat niet te doen. Stel je voor dat de uitslag niet goed is en dat je er net deze keer niet bij bent. Met ze mee gaan en bij ze zijn, dat is wat je wilt. Toch voel je je ook schuldig. Naar je collega’s, naar vrienden, naar buren, naar teamgenoten. Alles gaat door, terwijl jij tijd en energie tekort komt om het bij te benen.
  • Je maakt je zorgen hoe het straks verder moet. Je bent nu al zo moe en hebt het gevoel overal tekort te schieten. Er wachten nog zoveel e-mails, je wilt nog zoveel mensen bellen, maar kunt het gewoon niet opbrengen. Je betrapt jezelf steeds vaker op de gedachte dat je eigenlijk niet weet hoe lang je dit volhoudt. Hoe blijf je overeind als je ouders nog meer achteruit gaan?
  • Je sleept jezelf ’s ochtends uit bed en ontwijkt de spiegel in de badkamer. Je weet heus wel dat je donkere wallen hebt. En ja, je weet ook heus wel dat die lang dagen niet heel gezond zijn. Je weet het wel, maar van binnen vind je dat het nu even niet om jou draait. Jij bent tenslotte gezond.
  • Je hoort collega’s vakantieplannen maken. Van binnen snak je naar rust, jij zou er zo graag tussenuit willen. Even de wereld stil zetten. De zorgen vergeten en ontspannen, genieten. Maar je durft het gewoon niet aan om een reis te boeken. Je zou het jezelf nooit vergeven als jij lekker op vakantie bent terwijl het thuis misgaat. Als je ouders je nodig hebben en jij honderden kilometers verderop plezier hebt.

Coaching

Waar help ik je mee?

Grip

Het begint allemaal met praktische handvatten. We brengen jouw situatie in kaart en kijken hoe we dit kunnen verbeteren. Zodat je op korte termijn al effect merkt.

Rust

Stress is een reactie van je lijf op de situatie. Even focus op jezelf. Want jij bent belangrijk. We gaan werken aan een stabiele basis. Een ontspannen houding kun je leren, ook in stressvolle situaties.

Verbinding

Je zult merken dat de kwaliteit van de relatie omhoog gaat. De band met je naasten verdiept zich en wordt beter. Verbinding draait om elkaar zien, horen en waarderen. Ook hier help ik je met praktische oefeningen.

Wil je op de hoogte blijven?

Meest recente artikelen en blogs